しろノート

-とある留学生の学びメモ-

2019-05-18から1日間の記事一覧

【現役留学生が実践する】うつにならないためにしている7つの対策方法

日光を浴びる 散歩または軽い運動をする 誰かと話す 軽い筋トレをする 自分の頑張る目的を知り、意識する 趣味をする よく寝る 最後に